Hyppää sisältöön

Miksi 1/2 kg kasviksia ja hedelmiä päivässä?

  • Vinkit

Kasvikset ja hedelmät antavat muutakin kuin väri-iloa lautasellesi. Tiedätkö, miksi niitä pitäisi syödä runsaasti?

Kun syöt runsaasti erilaisia kasviksia, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, teet palveluksen terveydellesi ja hyvinvoinnillesi. Kasviksissa ja hedelmissä on vähän energiaa ja paljon makua. Ne sisältävät runsaasti tärkeitä vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja ns. fytokemikaaleja – kasveissa luontaisesti esiintyviä yhdisteitä, jotka ovat elintärkeitä terveydellemme.

Ruokavalioosi sisältyvä, vaihteleva valikoima kasviksia ja hedelmiä auttaa pitämään painon terveellisissä lukemissa ja vatsan virkeänä.

Täytä siis lautasesi kukkuroilleen näitä ”luontoäidin puolustusvoimia” ja nauti niiden herkullisista hyödyistä.

Katso kaikki vinkit

Haku