Benecol – helppo tapa

Nauti ruoasta ja alenna kolesteroliasi

Benecol-tuotteet

Yksi elämäsi tärkeimmistä numeroista on kolesteroliarvosi

Korkea korkea kolesteroli on näkymätön vihollinen, joka salakavalasti, ääntä pitämättä ja merkkiä antamatta, ahtauttaa verisuonia ja lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Siksi oman kolesteroliarvon selvittäminen on tärkeä askel matkalla terveempään tulevaisuuteen.

Lue lisää täältä

Mitä kolesteroliarvosi tarkoittaa?

LDL-kolesteroli

mmol/l

Syötä kolesteroliarvosi yläkenttään

Käytä lääketieteen ammattilaisen mittaamaa LDL-kolesteroliarvoa

Huom! Vastaukset perustuvat Käypä hoito -suositusten yleisiin tavoitteisiin. Henkilökohtaiset, kokonaistilanteesi huomioivat tavoitteet voivat poiketa näistä.

Hienoa! Kolesteroliarvosi ovat hyvällä tasolla.

Terveellistä ruokavaliota ei silti kannata unohtaa. Monipuolinen ruokavalio ja terveet elintavat edistävät kokonaisvaltaisesti hyvinvointiasi.

Kolesteroliarvosi ovat tavoitetason yläpuolella tai aivan niillä rajoilla.

Jos sinulla ei ole muita sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä, pystyt todennäköisesti vaikuttamaan tilanteeseen ruokavalion keinoin.

Kolesterolipitoisuutesi on niin korkea, että sitä pidetään jo yksistään vaaratekijänä.

Kannattaa varata aika lääkäriltä. Hän pystyy arvioimaan kokonaisriskisi ja mahdollisen lääkityksen tarpeen. Terveellistä ruokavaliota ei silti kannata unohtaa. Monipuolinen ruokavalio ja terveet elintavat edistävät kokonaisvaltaisesti hyvinvointia myös silloin, kun päädytään lääkitykseen.

Näin vaikutat kolesteroliisi

Vältä kovia rasvoja ja kokeile sisällyttää ruokavalioosi riittävästi pehmeitä rasvoja, kuten kasviöljyjä, siemeniä ja pähkinöitä. Myös muut elämäntavat vaikuttavat kolesteroliarvoihin. Liikunta ja ylipainon välttäminen auttavat kolesterolin määrän ja laadun hallinnassa. Liikunta lisää hyvän HDL-kolesterolin määrää.

Aasialaista kalaa ja vihreitä kasviksia

Avokado-toast ja munakokkeli

Benecol kaura-karpalokeksit

Näin vaikutat kolesteroliisi

Vältä kovia rasvoja ja kokeile sisällyttää ruokavalioosi riittävästi pehmeitä rasvoja, kuten kasviöljyjä, siemeniä ja pähkinöitä. Myös muut elämäntavat vaikuttavat kolesteroliarvoihin. Liikunta ja ylipainon välttäminen auttavat kolesterolin määrän ja laadun hallinnassa. Liikunta lisää hyvän HDL-kolesterolin määrää.

Kolesteroli – mitä se on?

Kolesterolia alentava ruokavalio

Arkiliikunnan iloa

Näin vaikutat kolesteroliisi

Vältä kovia rasvoja ja kokeile sisällyttää ruokavalioosi riittävästi pehmeitä rasvoja, kuten kasviöljyjä, siemeniä ja pähkinöitä. Myös muut elämäntavat vaikuttavat kolesteroliarvoihin. Liikunta ja ylipainon välttäminen auttavat kolesterolin määrän ja laadun hallinnassa. Liikunta lisää hyvän HDL-kolesterolin määrää.

Kolesteroli – mitä se on?

Kolesterolia alentava ruokavalio

Liikunnan monet hyödyt

Pidä huolta sydämestäsi

Huolestuttaako kolesteroli, muttet tiedä, mistä aloittaa? Valmistelimme sinulle oppaan, joka on täynnä tietoa, hyviä vinkkejä ja työkaluja sydänystävällisempään elämäntapaan.

Aloita tekemällä yksi pieni muutos jo tänään!

Lataa opas täältä